Skip to main content

10 cara penjagaan mata agar kelihatan sihat dan bersinar


1. Memakan sayuran hijau

Sayur-sayuran sangat penting dalam diet harian anda. Selain kaya dengan pelbagai vitamin, ia merupakan makanan yang kaya dengan antioksidan terutamanya sayuran hijau.

Khasiat antioksidan yang terkandung dalam sayuran hijau ini mampu membekalkan nutrien keseluruhan tubuh anda dan ke bahagian mata anda.

Kesannya, bukan sahaja mata anda kelihatan sihat dan segar, malah anda akan kelihatan awet muda.

2. Tidur yang mencukupi

Tidur yang mencukupi sangat penting untuk menyegarkan hari anda. Terdapat kajian menyatakan wanita yang mendapatkan tidur yang mencukupi membuatkan wanita kelihatan lebih cantik dan awet muda. Mata anda pasti akan kelihatan segar dan bersinar kerana mendapat rehat yang cukup.

3. Lakukan pemeriksaan mata secara berkala

Anda kerap kali menggunakan alasan sibuk untuk soal kesihatan anda. Selagi sesuatu fungsi badan yang terganggu tidak menyakitkan anda, ia akan dipandang remeh sehingga menjadi semakin teruk.

Hentikan sikap sambil lewa anda dan lakukan pemeriksaan mata berkala sekurang-kurangnya setahun sekali untuk memastikan tahap kesihatan mata anda.

Dengan cara ini, anda akan dapat mengesan lebih awal jika terdapat masalah pada mata anda dan membuat rawatan awal. Ini dapat menyelamatkan dan melindungi pancaindera anda.

4. Gunakan bahan semulajadi untuk menyegarkan mata

Anda pasti berasa rimas apabila melihat mata anda yang sembap dan lebam setiap kali anda melihat cermin.

Anda boleh mengatasi cara ini dengan amat mudah tanpa membelanjakan wang yang banyak. Untuk mata yang cantik dan kelihatan segar, ambil hirisan timun dan letakkan di atas mata sepanjang malam ketika tidur.

Selain itu, anda juga boleh menggunakan uncang teh yang telah digunakan dan diletakkan di atas mata lebih kurang 10 ke 15 minit untuk menjadikan mata anda kembali segar setelah seharian bekerja.

5. Berhenti merokok

Merokok bukan sahaja mengganggu kesihatan paru-paru dan menyebabkan kanser, malah boleh merosakkan saraf optik anda.

Tabiat merokok ini bukan bukan sahaja tertumpu pada lelaki, malah juga melibatkan wanita. Malangnya, amalan buruk ini memberi kesan bukan sahaja pada si perokok, tetapi pada orang yang terkena asap rokok termasuk anak kecil.

Jika anda sayangkan diri anda dan orang sekeliling anda, anda perlu menghentikan tabiat ini sebelum terlambat.

Berhenti merokok bukan sahaja menyelamatkan nyawa anda dan orang sekeliling, tetapi juga menyelamatkan poket anda. Anda dapat berjimat dengan banyak dengan berhenti merokok.

6.Gunakan penanggal mekap

Mata adalah sangat sensitif kepada bahan kimia. Bahagian keliling mata juga sangat sensitif jika disentuh dengan kasar.

Pemakaian mekap yang terlalu lama mungkin akan menyebabkan mekap anda luntur dan memasuki mata.

Jika anda perlu memakai solekan di wajah dalam tempoh yang lama, pastikan anda mengenakan solekan yang ringan dibahagian mata.

Untuk membersihkan wajah anda pastikan anda menggunakan penanggal mekap supaya tiada sisa bahan kimia yang tertinggal di wajah anda yang boleh merosakkan bahagian mata anda.

Gunakan kapas dan sapukan penanggal mekap dengan perlahan di bahagian mata agar tidak merosakkan sel kulit di keliling mata yang boleh mengakibatkan kulit mata menjadi kedut.

7. Gunakan krim mata yang sesuai

Jangan kedekut untuk membelanjakan sedikit wang untuk membeli krim kecantikan untuk rawatan mata.

Terdapat pelbagai jenis krim di pasaran untuk rawatan mata yang boleh anda aplikasikan ke daerah mata anda setiap malam sebelum tido.

Carilah krim mata berasaskan organik yang membekalkan nutrien yang baik untuk kesihatan mata anda.

8. Rawatan mata di spa

Selain daripada rawatan wajah dan badan, tidak salah jika anda membelanjakan sedikit wang anda untuk membuat rawatan mata di spa.

Terdapat pakej rawatan di pusat kecantikan dengan harga yang murah untuk memanjakan diri anda. Apa kata sekali sekala rehatkan diri anda dan luangkan masa untuk tetapi kecantikan. Rawatan mata di spa menggunakan membuatkan mata kusam kembali segar begitu juga kulit di bahagian itu. Dengan rawatan mata, kulit mata anda akan kembali tegang dan tampak segar.

9. Jangan menatap komputer terlalu lama

Zaman teknologi kini menuntut pekerjaan yang memerlukan anda menghadap skrin komputer berjam-jam lamanya.

Ia membuat mata kita berasa letih dan mengganggu kesihatan mata. Anda perlu mencuri masa untuk merehatkan mata yang penat dalam waktu bekerja.

Caranya adalah dengan mengesan isyarat yang diberi oleh mata yang penat. Mata yang letih dan memerlukan rehat adalah apabila mata anda terasa pedih dan tidak menyenangkan.

Jika anda mendapat isyarat dari mata anda, eloklah anda berada berehat seketika daripada terus menghadap komputer.

Pandanglah ke kawasan pokok hijau atau gambar yang mendamaikan untuk merehatkan mata anda.

10. Pakai kaca mata hitam

Pemakaian kaca mata hitam bukan sahaja untuk menampilkan gaya, tapi lebih bertujuan untuk melindungi mata anda.

Tahukah anda, sinaran UV dari pancaran matahari boleh meningkatkan risiko menghadapi masalah katarak dan melanoma.

Bagi melindungi mata anda, eloklah anda memakai kaca mata hitam yang mempunyai perlindungan UVA dan UVB terutamanya ketika sedang memandu atau melakukan aktiviti luar.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Tips Bangun Tidur Awal Pagi Yang Mudah DiAmalkan

Pada pendapat umum masalah sukar bangun pagi sering dikaitkan dengan kecenderungan sifat seseorang. Ada orang yang sukar bangun awal dan ada yang lebih selesa bangun sebelum matahari terbit. Kenyataan ini benar. Namun, ianya tidak bermakna kecenderungan itu tidak boleh diubah atau dipupuk kepada satu tabiat yang diinginkan. Seseorang yang biasa bangun lewat boleh, dengan usaha yang betul, berubah kepada seseorang yang biasa bangun awal pagi. 1. Tetapkan tujuan untuk bangun, setiap hari. Bagi mereka yang kebiasaannya bagun lewat, pada hari tertentu yang memerlukan mereka bangun lebih awal, mereka mampu melakukannya. Sebagai contoh pada hari peperiksaan, ada mesyuarat penting, atau pada hari mereka merancang untuk berjalan jauh, mereka mampu bangun awal daripada biasa. Puncanya, keranan mereka mempunyai tujuan yang jelas untuk bangun pagi. Dalam setiap perkara ‘mind set’ adalah sesuatu yang menentukan adakah pekara yang ingin dicapai boleh dicapai atau sebaliknya. Keadaan di atas, yan...
Post a Comment
Read more

Pelbagai Petua Dari Orang Lama

Buatlah InsyaAllah anda akan mendapat manafaatnya dari Ilmu dan pertua yang diberi. Ingat setiappenyakit ada ubatnya. Hendaklah diamalkan tanpa diamal penyakit pun tak nak sembuh. Istoqomahlah,InsyaAllah datanglah keberkatannya. Apabila mengamalkannya jangan lupa adapnya: Baca bismillah Beristifar Baca Fatihah 1X Baca Ayat Kursi 1X Baca Doa Penyembuh Penyakit Berharap semoga mendapat keberkatan dari Allah Bernanah jari disebabkan jarum, duri, dan tulang ikan Ambil 3 sulur bawang merah lalu ditumbuk jangan sampai lumat. Kemudian bubuh 1 sudu besar minyakkelapa dan dibungkus dengan menggunakan daun pisang dan dipanaskan ke atas api. Apabila sudahagak panas, tampalkan ramuan tersebut pada tempat yang sakit dan dibalutkan dengan kain pembalutluka. Buatlah sebanyak 3 kali sehari. Bau mulut Ambil beberapa helai daun sireh diramaskan ke dalam air dan berkumur. Buatlah selama beberapa hari. Resdung Ambil isi terung kemal dan amalkan memakannya atau ambil daun kacang kayu kemudi...
Post a Comment
Read more

6 CARA ATASI KULIT KERING SUPAYA TAK CEPAT BERKEDUT

Walaupun faktor penuaan tidak dapat disangkal, namun anda sebenarnya boleh mengambil langkah untuk mengawal atau memperlahankannya. Berikut adalah 7 cara atasi kulit kering yang boleh diamalkan. 1. SAPUKAN KRIM PELEMBAP Antara cara atasi kulit kering paling mudah adalah dengan menyapu pelembap. Untuk pemilihan pelembap, adalah disarankan untuk memilih pelembap yang berasaskan susu. Dengan menyapu pelembap pada kulit kering, anda dapat lihat perubahan pada kulit dalam masa yang singkat. Jangan fikir anda tidak akan kehilangan air dari sistem badan apabila berada ditempat yang terpasang penghawa dingin. Sebenarnya, berada dalam tempat berhawa dingin lebih cepat menghidrasikan anda tanpa anda sedari kerana apabila kita berada di tempat yang bersuhu lebih dingin, kita jarang merasa haus. Jadi, adalah perlu untuk menyapu pelembap pada kulit walaupun berada di tempat yang bersuhu rendah. Apabila melakukan aktiviti luar seperti berjogging mahupun berenang, sapulah krim pelindung matahari y...
Post a Comment
Read more